‘Aralıklı oruç’ta kalp riski
Aralıklı oruç diyeti, yemek yemeyi genellikle 8 saatlik bir zaman dilimine sıkıştırır, kalan 16 saati ise açlık süresi olarak bırakır. Bu diyette ne yediğiniz değil, hangi sürede yediğiniz önem taşır. Ancak BBC’de yayınlanan haberde, yemek yemeyi günde 8 saatle sınırlayan kişilerin kalp ve damar hastalıklarından ölme riskinin yüzde 135 daha yüksek olduğu belirtildi. Mersin Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Prof. Dr. Buğra Özkan’ın araştırmasında da günlük tüm gıdasını 8 saatten az sürede alan bireylerin kardiyovasküler hastalıktan ölme riskinin yüzde 91 daha yüksek olduğu bildirildi.
İlginizi Çekebilir
Tanınmış Hintli endokrinoloji uzmanı Prof. Dr. Anoop Misra da günlük gıda alımını 8 saatle sınırlayan, zamana yaymayan aralıklı oruç diyetinin diğer sakıncalarını hatırlattı: “Besin eksikliği, kolesterol artışı, aşırı açlık, sinirlilik, baş ağrısı ve zamanla uyumun azalması. Ayrıca diyabet hastalarında kontrolsüz oruç tutmak kan şekerinde tehlikeli düşüşlere yol açarken abur cubur tüketimini teşvik eder. Yaşlılarda ve kronik rahatsızlığı olan kişilerde ise uzun süreli oruç, kas kaybını hızlandırır.”
‘Ne yediğiniz daha önemli’
Çin’deki Şanghay Jiao Tong Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden epidemiyolog Prof. Hao Zhong, insanın ne yediğine odaklanmasının, ne zaman yediğinden daha önemli olduğunu söyledi. Ayrıca kalp ve diyabet hastalarının 8 saatlik bir beslenme aralığı konusunda dikkatli olmaları gerektiği uyarısını yaptı. Kişinin sağlık durumuna göre “kişiselleştirilmiş diyet” yapması gerektiğini belirten Zhong, “Sağlıklı beslenmede en güvenilir yöntem, saate değil, gıdaların türüne odaklanmak” dedi.
‘GLP-1’ler ömrü uzatıyor’
İspanya’da düzenlenen Avrupa Kardiyoloji Derneği’nin konferansında sunulan yeni bir araştırmaya göre, “GLP-1 agonistleri” olarak bilinen kilo verme ilaçları, kalp hastalarının hastaneye yatırılma ve erken ölüm riskini yüzde 58’e kadar azaltabiliyor. Kilo verme ilaçları, tokluk hissi yaratan Glukagon Benzeri Peptit-1 (GLP-1) hormonunu taklit ediyor ve başlangıçta diyabet tedavisi için geliştirilmişti. Ancak son yıllarda obezite tedavisinde de kullanılıyor. Birçok Hollywood ünlüsü de kilo vermek için bu ilaçları kullanıyor.
‘Suç kaydı’ var ama dışarıdalar…
Aralıklı oruç diyeti, yemek yemeyi genellikle 8 saatlik bir zaman dilimine sıkıştırır, kalan 16 saati ise açlık süresi olarak bırakır. Bu diyette ne yediğiniz değil, hangi sürede yediğiniz önem taşır. Ancak BBC’de yayınlanan haberde, yemek yemeyi günde 8 saatle sınırlayan kişilerin kalp ve damar hastalıklarından ölme riskinin yüzde 135 daha yüksek olduğu belirtildi. Mersin Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Prof. Dr. Buğra Özkan’ın araştırmasında da günlük tüm gıdasını 8 saatten az sürede alan bireylerin kardiyovasküler hastalıktan ölme riskinin yüzde 91 daha yüksek olduğu bildirildi.
Tanınmış Hintli endokrinoloji uzmanı Prof. Dr. Anoop Misra da günlük gıda alımını 8 saatle sınırlayan, zamana yaymayan aralıklı oruç diyetinin diğer sakıncalarını hatırlattı: “Besin eksikliği, kolesterol artışı, aşırı açlık, sinirlilik, baş ağrısı ve zamanla uyumun azalması. Ayrıca diyabet hastalarında kontrolsüz oruç tutmak kan şekerinde tehlikeli düşüşlere yol açarken abur cubur tüketimini teşvik eder. Yaşlılarda ve kronik rahatsızlığı olan kişilerde ise uzun süreli oruç, kas kaybını hızlandırır.”
‘Ne yediğiniz daha önemli’
Çin’deki Şanghay Jiao Tong Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden epidemiyolog Prof. Hao Zhong, insanın ne yediğine odaklanmasının, ne zaman yediğinden daha önemli olduğunu söyledi. Ayrıca kalp ve diyabet hastalarının 8 saatlik bir beslenme aralığı konusunda dikkatli olmaları gerektiği uyarısını yaptı. Kişinin sağlık durumuna göre “kişiselleştirilmiş diyet” yapması gerektiğini belirten Zhong, “Sağlıklı beslenmede en güvenilir yöntem, saate değil, gıdaların türüne odaklanmak” dedi.
‘GLP-1’ler ömrü uzatıyor’
İspanya’da düzenlenen Avrupa Kardiyoloji Derneği’nin konferansında sunulan yeni bir araştırmaya göre, “GLP-1 agonistleri” olarak bilinen kilo verme ilaçları, kalp hastalarının hastaneye yatırılma ve erken ölüm riskini yüzde 58’e kadar azaltabiliyor. Kilo verme ilaçları, tokluk hissi yaratan Glukagon Benzeri Peptit-1 (GLP-1) hormonunu taklit ediyor ve başlangıçta diyabet tedavisi için geliştirilmişti. Ancak son yıllarda obezite tedavisinde de kullanılıyor. Birçok Hollywood ünlüsü de kilo vermek için bu ilaçları kullanıyor.
‘Suç kaydı’ var ama dışarıdalar
